Pilates is een trainingsmethode waarbij de nadruk gelegd wordt op de juiste balans tussen kracht, souplesse en een correcte ademhaling. Pilates zorgt ervoor dat het lichaam in een correcte houding staat en dat de wervelkolom versterkt (core/rompstabiliteit). De meeste pilatesoefeningen worden uitgevoerd op een matje. Het heeft een positief effect op zowel geest als het lichaam en is door voor jong en oud.
Veel last van uw onderrug? Of een stijve onderrug? Dan is pilates helemaal een aanrader! Tijdens de training leert u uw buik en rugspieren op de juiste wijzen aan te spannen, op deze manier verstevigd u uw romp en nemen de rugklachten af. Naast het versterken van spieren gaan we ook aan de slag met lenigheid, door stretching toe te passen worden spieren soepeler en kunt u meer ontspannen. Fysiek en mentaal alles komt aan bod tijdens deze les.
Pilates is in het kort: concentratie, beheersing, centrum, lenigheid en ademhaling.
